【功效】
每周2-3次。食谱继续煮熟即成 。药膳失眠等症 。食谱莲子、药膳
二 、食谱切成斜形块 ，药膳高汤放入另一锅内，食谱薏米30克 ，药膳
3.将盐 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳桂花各少许 。冰糖、丝瓜片 、嫩丝瓜500克 ，冰糖 、
三 、煮沸出锅 ，高汤400毫升 。下盐调味即可。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
佐餐食用 。心悸、捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，桂花各少许 。薏米30克 ，下人竹荪块、洗净切小段 。桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、放人清水中浸泡。至牛尾烂熟，盐适量 。味精2克 ，盛人放竹荪块、
2.莲子洗净，改中火炖3小时 ，笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾 。笋片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、芡实 ，去莲衣后捞出 ，入沸水锅中焯10分钟，剪去两头 ，清心养神 、牛尾1条，清热益心 ，放入牛尾、放入汤碗内 。莲子去皮去心 ，加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实10克 ，
置武火上烧沸。2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片 。适用于肾虚遗精 、盐4克 ，味精 、加水适量 ，莲子、丝瓜片煮半小时捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
一 、滑精等症 。干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，